在日常刷短视频或者用手机随手记录生活的时候，不知道大家有没有碰到过这样一种情况：自己精心拍摄的一段画面，构图、光线都挺满意，结果一点开播放，声音大得吓人，要么是周围环境噪音嘈杂，要么是视频里人声、背景音乐混在一起，音量完全不受控制。尤其是在公共场合不小心点开，那突如其来的大音量，简直是大型社死现场，尴尬得能用脚趾抠出三室一厅。就算回到家想安安静静剪个片子，这音量问题也够让人头疼的。
很多朋友遇到这种情况，第一反应往往是去按手机侧边的音量减键，屏幕上确实显示音量变小了。这里我得特别提醒一下，这种做法根本没用。你以为自己把视频声音调小了，实际上只是把手机扬声器的播放音量调低了，相当于给手机戴了个“耳塞”。视频文件里面的音轨参数，还是保持着原来的高水平。等你把这段视频通过微信发给朋友，或者上传到短视频平台，那边一播放，音量瞬间又“满血复活”，照样大得吓人。咱们要做的，是从源头上把视频文件的音量调整过来，这样才能真的解决问题。
其实，想要实现视频声音调小的操作，办法远比大家想的要简单，不一定非要动用PR、AE这类专业复杂的大型软件，很多工具都能轻松搞定。无论是想把整段视频的音量统一调低，还是只想把背景音乐的声音降下去、保留清晰的人声，都有相应的解决方案，而且步骤非常直观，零基础的新手也不用担心学不会。
为了让大家少走弯路，今天我就把自己用过的几种视频声音调小的方法整理了出来，包含了手机端和电脑端的不同工具，也仔细对比了各自的优缺点。文章中没有高深的理论，全是可以直接跟着操作的详细步骤，希望能帮你切实解决视频音量调整的困扰，让随手拍的素材也能拥有舒适的观看体验。
在正式介绍操作步骤之前，先简单梳一下这几种方案的适用场景，方便你根据手头的工具情况快速选择。日常会用到的调整视频声音大小的方法，大体可以分成三类。第一类是使用专门的视频格式转换或处理软件，比如咱们下面要重点讲的汇帮视频格式转换器，这类软件功能针对性强，稳定性高，不管是单个视频还是批量处理都比较方便。第二类是使用功能全面的专业视频剪辑软件，比如剪映、爱剪辑、CourseMaker，通过剪辑轨道和音量调节滑块来精细操控。第三类，则是在手机上用自带的相册编辑功能或者各类剪辑App直接调整，好处是方便快捷。
考虑到性能和稳定性的问题，下面重点讲解使用电脑端工具来处理视频声音调小的问题。如果你的视频对音质要求不是特别高，追求操作效率，那使用专业的视频格式转换器会是个很不错的选择。咱们先来看第一种方法。
怎么把视频声音调小一点？这四个方法新手也能操作
方法一：使用汇帮视频格式转换器，轻松实现视频声音调整
平时需要处理视频问题的时候，我自己用得比较顺手的是这个叫做“汇帮视频格式转换器”的软件。这软件的主要功能很专一，就是处理各种视频格式问题，其中就包含了咱们今天需要的“音量大小调整”功能。它比较大的亮点是支持批量操作，也支持离线使用，对个人的视频文件隐私保护得比较好，不需要把素材上传到云端。整个操作流程逻辑也很清晰，每一步都有对应的提示，新手不容易出错。
大家可以把它理解为是一个本地视频处理工具箱，不需要注册登录，也不需要绑定什么乱七八糟的信息，属于安安静静干活那种类型。下载安装到电脑上以后，我们就可以开始操作了，全程只需要动几下鼠标就行。下面我把具体步骤拆解开，每一步该点什么，界面上会出现什么，都给大家写清楚。
步骤 1：双击启动软件，找到音量调整入口
在电脑桌面上找到已经安装好的“汇帮视频格式转换器”图标，双击打开。进入软件主界面之后，你能看到首页罗列了视频转换、视频合并、视频压缩等好几个功能板块。我们需要做的，是移动鼠标，点击选择其中的“视频音量大小调整”功能，单击鼠标左键进入对应的功能操作页面。
步骤 2：添加需要处理的视频文件
接下来这一步，是将我们手头的视频素材导入到软件里。在软件界面的左上角位置，可以看到一个“添加文件”的按钮，单击它就会弹出电脑系统的文件选择窗口。在这个窗口里，找到存放视频的本地文件夹，选中那个需要调整音量的视频文件，点击“打开”按钮就好。这款软件的兼容性做得不错，常见的MP4、AVI、MOV等格式的视频文件都可以正常导入识别。操作上还有一个小技巧，如果你不想通过按钮点击，也可以直接从文件夹里按住视频文件，把它拖拽到这个软件的界面中释放，同样能够完成添加。假如你有好几个视频都需要处理，不用一个一个来，可以一次性选中多个文件，一起添加进去，软件会在列表中把它们都列出来，后续可以统一操作，省去重复导入的麻烦，这也是批量处理场景下很实用的功能。
步骤 3：选择调整类型
视频文件成功添加到列表之后，软件界面的底部会显示出一些关于音频调整的设置选项。在这里我们可以在“调整类型”相关的选项中选择“调整声音大小”，鼠标单击这个选项即可。这个步骤主要是为了告诉软件，接下来我们是要对声音的响度做调整，而不是去做其他的处理。
步骤 4：设置音量减少的数值（核心环节）
因为咱们今天的核心诉求是视频声音调小，所以在这一步中，我们选择的音量调整方向应该是“减少”而不是“增加”。选好方向之后，下方会出现一个可以填写数值的输入框。我们需要在这里填入一个希望减小的音量百分比数值。具体填多少，这里给个建议，初次尝试的话可以填一个适中一些的值，比如减少20%到30%左右，先看看效果。因为我们并不清楚原视频的音量基准和听感，填一个相对保守的数值，处理完成后预览听一下。如果觉得声音还是偏大，就可以再打开软件，重复操作，选择一个更大的减少值进行二次调整，直到音量水平达到你的预期听感为止。这个功能设计得比较灵活，给了用户反复微调的空间。
步骤 5：指定输出目录，妥善保存文件
为了避免处理完的视频文件跟原文件混在一起，方便后续查找，这里建议大家专门为即将生成的新视频建立一个文件夹，用来作为视频的输出目录。在软件界面上找到“输出目录”相关的设置项，点击后面的按钮，在弹出的窗口中选择刚才新建的那个文件夹。这样等软件处理完毕，调好音量的文件就会自动保存在这个指定位置，存得清清楚楚，不易丢失，也更便于在不同平台分发时统一管理素材。
步骤 6：开始执行导出
以上所有参数都设置完毕，确认无误后，就可以点击界面右下角的“开始执行”按钮了。点击后，软件就会根据我们设置的参数对视频的音轨进行处理。这个过程是全自动的，不需要我们守在旁边。根据视频体积的不同，处理过程耗时也会有所不同，一般来说等待一小会儿就好。
等待软件界面提示处理完成，视频就会自动保存到我们之前设置好的输出文件夹中了。这时候，我们可以去文件夹里双击打开这个新生成的视频，实际听一下声音大小是否达到了自己的预期。如果觉得音量还是不合适，可以按照刚才的步骤重新设置数值，多尝试几次，直到调到满意的状态为止。相比起用剪辑软件手动去拖拽音量线，这种参数化的调整方式在不改变原有视频封装结构和画质的前提下，处理大批量视频时会显得更加节省时间。
方法二：使用 CourseMaker 进行快捷调节（适合课件创作者）
除了专业的转换工具，部分视频微课制作软件也内置了音量调节功能，CourseMaker 就是其中一款。这个方法比较适合平时有录制课程视频习惯的朋友。具体的操作逻辑也不复杂。
Step 1：导入素材。 打开软件以后，在顶部菜单栏找到“插入”选项卡，单击后选择“视频”按钮。在弹出的本地文件夹对话框中，找到对应的视频文件并打开，将其导入到软件下方的时间轴轨道。
Step 2：唤出音量面板。 在时间轴上单击选中该视频素材条，然后点击鼠标右键。在弹出的菜单列表中，找到“播放音量”这个选项，点击它即可展开音量调节小面板。
Step 3：拖动滑块调低音量。 在音量调节面板中，向左拖动滑块即可减小音量，向右则增大。此外，也可以直接在旁边的输入框中输入具体的音量百分比数值。完成调整后确认，软件会记录音频增益参数并应用至整段视频。
方法三：使用快影视频编辑器进行精细设置（附带格式转换能力）
还有一种电脑端的处理方案，是利用名为“快影视频编辑器”的软件。这个工具虽然体积不大，安装包相对轻巧，不会占用太多系统存储空间，下载和部署的速度都比较快。但麻雀虽小五脏俱全，功能覆盖度应对日常的音量调整是绰绰有余的。
Step 1：安装并启动软件。 下载安装完成后，双击桌面上对应的图标打开软件主界面。这款软件的启动速度让人比较满意，不需要漫长的等待。
Step 2：进入编辑功能。 在软件菜单栏中找到“编辑工具”分类，鼠标左键点击展开，然后选中其中的“编辑与转换”功能区域，即可进入视频处理操作页。
Step 3：添加文件。 进入新页面后，在页面中间醒目位置可以看到一个绿色系的“添加文件”按钮。点击该按钮，在电脑弹窗中选取需要调整音量的视频素材并打开。需要说明的是，这软件支持批量添加文件，但在后续调整时，是需要针对列表中的单条视频分别设置音量参数的。这样做看起来多了一步，但也有它的好处，就是可以通过灵活设定，让不同的视频拥有各自的音量水平，避免一刀切。
Step 4：选择输出格式。 视频添加完之后，软件会接着弹出输出格式选择窗口。从其界面设置来看，内置支持的格式种类是比较丰富的。如果你对于格式没有特别的研究，建议直接选用兼容性较高的MP4格式就可以了，这样导出的文件无论是在手机还是电脑上播放，遇到奇葩解码问题的概率都会低很多。
Step 5：进入编辑页。 点击下一步跳转至视频编辑页面。这里其实就是利用这次转换机会，顺手做了个视频画面或片段的微调。如果你只需要处理音量，其他的画面、滤镜等参数都可以不动，直接点击“下一步”跳转过去就行。当然了，如果你的视频还有裁剪时长、添加文字水印或亮度调节这方面的需要，同样可以通过该页面的编辑功能一并完成，这样能省去单独处理这些环节的时间。
Step 6：设置输出目录与音量。 来到输出配置页面，先点击“输出目录”按钮，设置好处理完的文件的保存位置。随后，我们可以勾选“显示详细设置”，展开相关的音频和视频高级参数，方便有经验的用户对照原视频信息进行微调。请看页面最下方，那里才是这个软件实现视频声音调小功能的关键区域，同样是通过拖动滑块或者输入数值来改变音量。务必记得，如果导入了多个视频，要在文件列表里切换素材，确保每条视频都单独做了音量参数确认。
Step 7：导出完成。 参数设置完毕，点击“下一步”按钮。软件随即开始进入渲染导出阶段，界面上的进度条会实时反馈处理进度。等待进度条走到100%，弹出提示成功窗口，点击“确定”关闭。最后点击页面左下角的“打开输出文件夹”按钮，就能直达成品视频所在目录，查看音量调整后的效果了。
方法四：使用剪映进行手机端快速调整（适合移动端用户）
如果说前面几种都需要在电脑前正襟危坐地操作，那接下来这个方法则更适合随时随地掏出手机就干的场景，它就是国民级剪辑应用 “剪映” 的手机版。它内置的音量调节功能藏得并不深，属于一看就会的典型代表。
Step 1：打开剪映App并新建项目。 在手机屏幕上找到剪映的应用图标，点击进入首页主界面。随后，在页面显眼的位置可以看到“开始创作”的按钮，用手指点击它，进入到手机本地素材选择界面。
Step 2：导入视频素材。 在素材选择窗口中，从手机相册里找到那个需要修改音量的视频。轻点视频的缩略图，它的右上角会出现一个选中的勾选标记，然后点击右下角的“添加”按钮。软件会自动将视频导入到下方的剪辑时间轴轨道上。
Step 3：选中视频并调出功能面板。 视频在时间轴生成之后，我们用手指轻触一下轨道上的视频片段，此时浏览器中间的画面会发生变化，同时屏幕下方或右上方会弹出与之对应的编辑工具栏。在这些工具选项里，我们可以找到一个带有喇叭图标的“音量”选项，点击进入音量设置界面。
Step 4：拖动滑块调整并试听。 进入音量调节面板后，页面会直接显示一个从0到200的音量数值条和一个滑动圆点。这里需要重点留意，想要视频声音调小，就是把进度条上的白色圆点向左拖动。屏幕上的数字会随着你的拖动而实时变化，小于100%即代表音量被削弱。为了准确调整到合适的听感，建议一边拖动，一边观察预览画面的同时注意听外放的声音大小。调整到满意数值后，点击屏幕其他空白处或者右下角的“确定”，就完成了整个视频的音量修改。之后再点击右上角的“导出”按钮，即可保存到手机相册。
操作注意事项与常见问题排查
大家在动手操作时，有几个容易出错的细节，值得多叮嘱两句。
首先是对于“导出格式”的认知误区。用任何工具调整音量后，在导出时请尽量优先选择H.264编码的MP4格式，这种格式的兼容性较广，在微信、抖音、头条等不同平台上传时，不容易出现画质被过度压缩或者声音不同步的异常情况。
其次，音量数值调多少合适？这个取决于原视频的动态范围。如果只是稍微觉得吵，降低10%-20%差不多够用；如果是现场录制出来有明显爆音的情况，则需要降低的幅度会更大，甚至要降到50%左右。处理完导出时，建议选一小段具有代表性的高潮片段进行试听，因为普通音量较低的段落可能会掩盖某些瑕疵，需要以声音最大的段落听感为准。
还有一个常被忽略的问题，就是如果视频本身在录制时就已经产生了破音，那么通过调小音量的操作只能缩小破音的声音响度，无法恢复成原本干净的音质。这时候，如果破音不严重，勉强可以靠调低音量来掩盖瑕疵；如果破音比较明显，恐怕就需要重新录制或者考虑使用音频修复类的特殊插件了。
写在最后
总的来看，视频音量的调整并没有大家想象中那么复杂。偶尔一两个视频想快速修改，用手机上的剪映或者工具型的快影会更加顺手；但如果你手头积攒了大量视频素材，或者对文件的整理和画质有较高要求，那么使用汇帮视频格式转换器进行本地批量处理，无疑是一个兼顾效率与稳定性的聪明选择。爱剪辑和CourseMaker这两款软件，则更适合已经具有一定剪辑操作习惯的朋友在电脑端作为工作流里的辅助工具来使用。
希望这篇文章能切实帮助你掌握视频声音调小的实用技巧。整体使用下来，我认为如果你处理的是多文件、高频率的音量调整需求，专门为这类需求设计的汇帮视频格式转换器应该成为你的主要选择；而如果你只是偶尔调一段视频，那么使用剪映手机版或者电脑端的爱剪辑就完全足够了。挑选一个适合自己操作习惯的工具，跟着步骤试一遍，相信以后就再也不会因为视频音量的问题而被动了。祝大家都能顺利输出让自己满意的作品。
